建议的见解
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为什么“平衡”是一个有缺陷的比喻

为什么“平衡”是一个有缺陷的比喻

工作和生活平衡与工作和生活整合

一天中似乎没有足够的时间吗?你是否经常被拉向几个方向,在优先次序和要求之间摇摆不定?还是你的生活感到平衡?大多数人可能会说,他们感到不知所措,心情不好,这表明他们感到不平衡。

然而,人们经常提到的工作与生活“平衡”的概念并不是特别有建设性。“平衡”这个比喻既没有多大帮助,也不现实。

在这篇文章中,我们将分解工作和生活平衡的概念,用平衡的比喻解释问题,并提供我们推荐的实现工作和生活平衡的健康方法的过程。

无论如何,工作和生活的工作和生活是什么意思?

让我们做一些简单的数学运算。假设我们每天睡眠7.5小时(科学家建议的有效管理压力和健康的近似量),为了使量表真正“平衡”,我们需要将剩余的时间分开:每个工作日工作8.25小时,生活8.25小时。

然而,我们的研究发现在智能手机时代,大多数高管、经理和专业人士每天的工作时间通常超过8.25小时。因此,如果我们每天工作13.5小时或以上,每周工作5天,周末花大约5小时浏览电子邮件,这相当于每周工作72小时。

如果一个人每天工作13.5小时,晚上睡7.5小时,那么从周一到周五,每天只有3个小时是清醒的“生活”部分。这比真正的工作和生活平衡所需的每个工作日少5.25小时,而每周的总赤字为26.25小时。

现在,让我们计算一下周末。如果一周有168个小时,有人花52.5个小时睡觉,那么他们一周就有115.5个小时做其他事情。如果他们将其中72小时用于工作,那么他们每周总共只有43.5小时可以工作。

人们对处理工作和生活平衡有不同的风格

人们有不同的方式来管理工作和非工作活动之间的界限。我们的研究表明,工作和生活界限比工作生活平衡更重要。

我们中的许多人并没有真正感觉到平衡,试图达到“平衡”的想法也没有什么帮助。我们强调并努力不辜负做这一切的形象,数量恰到好处。

但如果我们更多地考虑工作和生活的界限,就会为个人和组织提供更多的选择。

在CCL,我们已经开发了一个模型来理解人们如何处理工作和生活平衡和界限的行为偏好。在里面另一份白皮书在美国,我们的研究人员确定了5种处理工作和生活平衡的方式。人们在处理工作和生活平衡方面的自然偏好通常可分为以下5类:

  • 一些人分离器宁愿分离工作和生命任务和承诺,两者之间有一个明显的边界。他们倾向于在“营业时间”和专门的工作地点工作。工作时间在工作时间留下来,生活中的生活在家庭期间留下来。这种风格的一个例子是很少,如果有的话,在周末或假期上与他们一起工作。这个人在工作时间也不会安排家庭活动。这种更传统的工作风格因最近的全球转向偏远工作,越来越多的全球商业环境以及技术进步而受到挑战。
  • 一些人集成商将工作与一整天的个人任务和承诺结合起来。他们的工作生活中断了家庭生活,反之亦然。这类人从打商务电话到处理个人差事,再到回复工作电子邮件,再到照顾其他人,总是随时随地处理出现的任务。这种风格的一个例子是,有人花很长的午休时间来锻炼身体,然后通过晚上的工作电子邮件来抵消这段时间。
  • 一些人骑自行车的在整合家庭和工作的阶段之间来回切换,然后是有意将它们分开的阶段。这种风格的一个例子就是经常旅行的人,或者季节性或项目驱动型工作的人。其他人可能会围绕学校的时间表,孩子的照顾,家庭责任或其他个人情况。
  • 一些人工作Firsters把他们的工作安排放在首位,保护工作时间。他们允许工作活动中断家庭时间,但不允许家庭事务中断工作。这种风格的一个例子是,父母在体育活动、家庭聚餐和度假时回复电子邮件和打工作电话,但很少在工作中打私人电话。
  • 一些人家庭Firsters首先把他们的家庭时间表放进。他们允许由家庭需求中断工作,但保护他们的家庭时间从工作中断。这种风格的一个例子是重新排列努力照顾生病的孩子或老人相对的父母 - 但很少放弃家庭的工作时间。

(但是,注意到这项研究是在全球冠状病毒大流行病之前进行的。这显然已经改变了人们如何探讨管理工作和生活,以及许多人在它们之间进一步模糊的线条 - 比偏好更为不必要。)

边界控制是我们可以衡量的另一个因素,以了解人们平衡工作和生活的不同方法。我们的研究发现,一些人的边界控制水平较高或较低,这与他们所处的环境或工作类型有很大关系:

  • 高度边界管制:工作和生活边界控制能力强的人能够决定什么时候专注于工作,什么时候专注于家庭,或者什么时候兼顾两者。例如,他们可能决定加班以完成一个大项目。或者,他们可能决定在工作日的早上参加学校的活动,只工作半天。拥有高边界控制的个人觉得他们有权力和能力做出这些决定,并管理任何由此产生的权衡。
  • 中层边界控制:边界控制处于中等水平的人有时会决定什么时候专注于工作或家庭,或者什么时候将两者融合在一起,但有时他们觉得自己在这件事上别无选择。例如,他们有时可以在工作时间将注意力和时间集中在家庭事务上,但有时他们愿意,但不能。他们可能想要分离或整合的程度超出了他们的能力。
  • 低边界管制:边界控制能力低的人无法决定什么时候专注于工作,什么时候专注于家庭,或者什么时候将两者融合在一起。在大多数情况下,这些限制是由他们的工作类型、个人环境或两者共同决定的。

一个人对工作地点、工作方式、工作时间以及管理其他责任的控制越多,就越容易将生活的各个部分整合在一起。更强的控制力也会带来更多的自主感和安全感。

理想情况下,工作和生活环境符合一个人设定界限的首选方式,但有时情况并不理想。工作与生活的杂耍可能需要不同类型的支持并且可能仍然感到忙乱,但对你的界限进行了更大的控制将使工作和生活更令人满意和富有成效。

这对您如何处理组织中的工作和生活平衡问题意味着什么?工作-生活界限的概念可以重塑员工之间、与经理之间以及与家人之间的对话。

谈论偏好与现实可以帮助确定员工和管理者最沮丧的领域,并揭示缓解困境的潜在解决方案。在边界控制方面发挥创意,有助于塑造最结构化或高需求的工作,让员工更轻松地满足工作和家庭需求。

工作与生活的冲突可能会损害企业比他们意识到的更多,往往,击中标记的小变化可以对员工的生活产生很大差异 - 并提高他们的能力,致力于工作,承诺和有效。

为什么工作-生活“平衡”的比喻不起作用

多亏了智能手机,今天工作和生活的其他方面之间的界限几乎消失了。每个人几乎都是“可及的”。因此,“工作和生活的平衡”呈现出一种错误的(而且毫无帮助的)二分法。

使用“平衡”这个词让我们想到“工作”和“生活”/或,而不是/和。它让人产生一种需要解决的问题的感觉,而不是承认极性管理

我们需要以不同的方式考虑工作和生活平衡。

它不是实现在您的承诺中同样分布的时间和精力的“正确”方程。它真的是一个问题和权衡的问题而不是时间,所以认为而不是将你的行为与你的价值观调整。

母性与领导力例如,不必感到相互排斥。

所以,把工作和生活放在首位整合工作与生活的平衡。例如,有时你可能在周末工作;有时你可能会在“工作日”里处理个人事务。理想的做法是在给你带来快乐和满足感的活动之间轻松过渡,而不管这些活动发生在什么时候,在哪里,或者你是否得到报酬。

研究表明,当他们正在做的事情时,人们有更多的能量,他们认为对对他们很重要的东西有真正的影响(无论是志愿者,工作还是其他活动)。即使他们长时间工作,这也是如此。

所以,想想在工作和家中的事情,你可以做到这一点对你来说很重要,这让你过着幸福的生活。能够做你想做的事情不仅仅是几个小时;这是关于你是否有能量来做它们。

工作与生活的融合是指你在生活的各个方面所做的事情都让你感到精力充沛,让你把精力投入到对你来说重要的事情上——无论是工作中还是工作之外。

如何实现更健康的工作和生活融合

这是一个快速的三步过程,我们建议放置余额隐喻并创造工作生活集成。

1.反思。

首先,尽你所能去尝试无论是在工作中还是在家中,都要有目的地生活增加你的能量水平和真实性和有效性的感受。

为了确保你的行为符合你的价值观,花时间思考和澄清什么对你最重要。然后考虑你是否花时间和你的价值观保持一致。

  • 一周,记录你在一小时或更长时间的任何时间所做的事情。当你在它时,写下你为什么做了你所做的事。您的行为是否反映或违背您的价值观和目标?
  • 或者,列出你最喜欢做的事情,包括你的技能、激情、你最喜欢的工作条件,以及什么能让你快乐。然后,思考你可以做些什么来增加你在类似活动中的参与度。

你可能还需要把你现在所做的作为一个选择来考虑,而不是你所处的情况。提醒自己为什么要做出选择,或者为什么现在的情况是这样。目前,你可能专注于在暂时的挑战或挫折中生存下来。但是,如果当前的需求在未来不存在,或者如果这些原因不再是你的首要因素,那么考虑现在或至少在几个月后你能做出什么样的新选择,这样生活和工作就不那么互相排斥了。

请记住,多年来,您的需求和期望将继续发生变化,因此继续回归和为自己设置可实现的目标,与您的价值观保持一致以及当前的优先事项。

2.有对话。

花了一些时间来反思,与朋友和家人谈谈你未来可能不同的事情。尝试找到增加边界控制级别的方法。

你可能还需要和你的老板谈一谈如何才能增加价值,如何在工作中更好地运用你的技能。

例如,要求承担一个具有挑战性的项目,或者调整你的工作时间,这样你就可以在需要的时候晚一点开始,必要的时候早一点下班,或者改天补上时间。提醒你的老板,灵活性可以提高员工的工作效率。

3.制定一个计划。

如果你觉得你花时间的方式与你的价值观不一致,决定你宁愿如何花时间。花5分钟独自想象自己临终时的样子,然后思考:你没有做什么重要的事?你不是谁?

现在——你打算怎么做?制定一个计划来实现它把你的意图变成现实.这样做会提高你所提供的效率和能量,导致更大的真实性和工作生活平衡 - 或者更确切地说,工作生活一体化。

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2020年12月3日
领导有效的员工
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