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领导力韧性:处理压力、不确定性和挫折

领导力恢复力:处理压力,不确定性和挫折

如何成为一个更具弹性的领导者

在整个全球冠状病毒(Covid-19)爆发中,我们已被提醒地提醒,日历正在进行,计划解开,预期并不总是满足。

工作重心在变,员工也在变。应对中断已经改变了工作方式,而这种方式可能永远不会恢复到大流行前的“正常”。

无法处理快节奏或不确定性的人不太可能在工作中感受到动力,并且更有可能变得不堪重负。

当然,个人挫折和危机不会因为工作已经很困难而离开。和压力不仅限于办公室。幼儿和老龄化父母可以挤压中生专业人士。无论谁对待家庭生活和工作生活,或者试图找到“平衡”,从一个容易渗入另一个的压力。

这就是为什么恢复力 - 维持均衡的压力 - 是各级领导者最重要的掌握技能之一。

问题不是如何避免困难和压力 - 这几乎是不可能的。相反,问题是,你如何面对它?

我们所有人都可以从提高领导力的韧性中受益——使我们能够更好地面对危机、恢复和适应。

建立领导力韧性的3个实践

在CCL,我们倡导这3个最佳实践来建立您的弹性:

信息图表:加强领导力韧性的3个实践
  • 个人能源管理:控制你自己的抵抗力。“表现出来”,表现出你最好的一面,放弃对结果的依赖。活在当下。
  • 转移镜头:对逆境的看法由你自己决定。了解你对这种情况的看法,然后选择你的回应。对自己和他人要有同情心。
  • 的目的:建立一个“个人原因”,让你的生活有意义。这有助于你更好地面对挫折和挑战。同时,寻找危机和逆境与你更大的人生目标相联系的方式。从苦难中可以吸取教训

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如何变得更有弹性:更好地照顾自己

我们在我们的时候应对压力,疾病和变革的能力腾腾更好地照顾自己。以下是我们与参与者分享的一些想法,以帮助他们建立领导韧性:

1.获得足够的睡眠。

你能做些什么来保护能量?每晚睡7.5到8.5小时。即使在周末,也要设置定期睡眠时间表。断开 - 并将这些设备远离床。创造一个黑暗,凉爽和安静的轻松环境。优先考虑睡觉,因为它直接连接到生产力

2.优先考虑锻炼。

你能做什么来增加你的体力?锻炼和领导紧密相连。在工作日,每90到120分钟站起来走动一下。建议开一个步行会议。爬楼梯而不是坐电梯。

3.玩大脑游戏。

你能做些什么来克服精神疲劳和疲惫?学习新的东西。解决一个具有挑战性的谜题。寻找积极的干扰,比如爱好或冥想。

4.控制你的情绪。

你能做什么才能让人变得更加意识到情绪触发器?弄清楚谁和什么推动你的按钮。走开,慢下来,或者争夺盟友,帮助你控制你的反应并选择你的回复。通过对别人做好事来培养善意。采用积极的自我暗示

5.加强社会联系。

你能做些什么来创造更有意义、更有成效的关系呢?向同事寻求建议,给出积极的反馈,或者分享你最近对自己的了解。

访问我们的网络研讨会

看我们的研讨会,在危机和远程办公的背景下建立韧性和领导力,并学习在危机时期增强个人和团队的应变能力和效率的实用方法。

反思和日记可以帮助您更具弹性

改善领导力恢复力的另一种方法是反思您的经历。

有一件事你能做的 - 如果你喜欢,每天都可以帮助建立你的领导力,你的天气压力事件的能力是日记。

写日记可以培养韧性。

我们建议使用“学习日志”或“反思日志”作为工具来了解你的领导经验。写作和反思的过程建立了自我意识,鼓励学习,并打开了适应的大门。

您的期刊的形式和内容是个人选择的问题。但是,当你坐下来创造一个关于挑战你均衡的经验的日记进入时,我们建议它有3个部分:

  1. 活动或经验:描述尽可能客观地发生的事情。不要使用判断语言。坚持事实。
  2. 你的反应:尽可能真实客观地描述你对事件的反应。
  3. 课程:想想经验和对其的反应。

简而言之,用客观的语言描述事件或经历,描述你的反应,然后记下你可能从中得到的教训。我们将日记作为领导力发展项目的一部分,我们向参与者强调领导力韧性的学习不是来自于"做"而是来自于"反映在做的事情。”

为了培养这种反思,即使你没有杂志,也要花一些思考。当您能够超越困难的情况时,回忆您个人或专业生活中的时间。然后问问自己:

  • 发生了什么事?
  • 我当时的想法和感觉是什么?
  • 我是怎么通过它的?
  • 我做了什么帮助我通过这种情况?
  • 我从过去的工作中学到了什么对其进行反应?
  • 我的反应是否有一种模式?

您拥有您内心的资源变得更加有弹性。但它确实努力学习(或提醒自己)什么将适合您,它要求你为自己制作时间。

准备采取下一步行动?

帮助您的员工培养领导韧性,带领自己和团队达到高绩效旗舰领导发展计划(LDP)®,有面对面和在线两种形式。

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2020年11月21日
领导有效的员工
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